så gör jag.
Ja.. många undrar hur jag bär mig åt för att gå ner i vikt..
*minst en halvtimmes motion varje dag.
Mitt dagliga pass brukar se ut såhär:
15 minuters jogg/snabb gång. 100 situps, 50 lyft med hantlar framåt, och 20 lyft åt sidan på varje arm.
5 minuters cykling i snabbt tempo, 30 benlyft på varje ben, 20 rygglyft (man ligger på mage och lyfter överkroppen)
80 rumplyft ( man ligger på rygg och sätter upp benen och typ "juckar" uppåt) Och så tränar jag på att göra riktiga armhävningar. STRETCHNING.
*jag äter INGET socker.
*jag äter INGET som innehåller mer än 10% Fett.
*MEN, på lördagar får jag äta vad jag vill, och röra mig hur lite jag vill!
*Sockersuget försvinner ju i och för sig efter en vecka, men för att hålla det undan så undviker jag potatis och vitt ris och vit pasta. Jag äter alltså råris och fullkornspasta istället.
Nu lät dethär jättemycket när jag skrev ner det... men om man varvar alla övningar så är det faktiskt ganska kul.. man behöver ju inte göra mer än 20 i taget av varje grej..
Kommentarer
Postat av: Klara
Som sagt, du är väldigt duktig!=) Det är bra gjort att göra allt det varje dag! Vi är stolta över dig!
Postat av: jenny
Jag blir peppad av dig. Idag försökte jag göra 100 situps. Jag höll, helt allvarligt, på att DÖ efter 10 stycken! Fick en ENORM smärta i magmusklerna! Men jag höll ut å gjorde 90 iaf. Fy fan säger jag bara. Har nog aldrig haft såna här obefintliga magmuskler förut. Det MÅSTE bero på dräktigheten. Ytterligare en orsak att inte skaffa barn.
Ska svara på ditt mail ikväll.
Du är skitduktig med ditt hurtbulleliv och jag är jätteavundsjuk!
puss
Trackback
